暑くなるこの季節、ギンギンに冷えたビールを飲むのを楽しみに、仕事を頑張っている人も多いだろう。
しかし、お酒の飲みすぎには注意だ。飲みすぎると、太ったとか、お腹が出てきたとか、自分で認識している人もいるかもしれないが、それに気づいていない人が多いのも事実だ。
お酒をやめたらこうなった！
そんななか、フィットネスブロガーの女性が投稿したコチラの写真が、それを実証していると話題になっているのでご覧いただこう。
まるで別人のようだが、同一人物である。
左は週3回アルコールを摂取していた20歳のころの写真。お酒を手に、ほろ酔いで楽しそうだが、明らかにぽっちゃり体型だ。
それにひきかえ、右は現在27歳の写真である。引き締まったウエストや、ほどよい筋肉のついた脚、2枚の写真を比較すると、どうみても現在のほうがスタイルを維持し健康的にみえる。
彼女が変えたたった一つの習慣、それはお酒の代わりに水を飲むこと！
お酒が及ぼす悪影響を改善するために
ご存知の方も多いかもしれないが、アルコールには多くの糖分が含まれている。たとえば、シャンパン1杯には約78キロカロリー、ワイン1杯には約120キロカロリーというように、たった1杯のお酒を飲むことでこれだけ高カロリーを摂取することになるのだ。
そして、アルコールは体に過剰な糖分を与えるだけではなく、ライフスタイルにおいても大きな悪影響を及ぼしていたという。
彼女の場合、アルコールを飲んだあとは、寝つきが悪くなったり睡眠の質が落ちていたという。二日酔いでダラダラした1日を過ごしたり、運動を怠っていたことで20代前半は体重がみるみるうちに増加し、自分の姿をみることも嫌だったのだとか。
現在、アルコールを口にしていないわけではない。2週間に1度の頻度で、リラックスしたいときにワインを飲むこともあるという。
何事も過度になりすぎることに注意が必要なだけだ。
1日頑張った自分にお疲れ様、と1杯のビールを飲むことは決してダメなことではない。むしろ、それでストレス発散ができたり、明日も頑張ろうと思える人もいるだろう。ただ、飲みすぎだけは注意してくださいね。
参照元：Instagram
